Walddörfer SV - Workout mit Tanja
Walddörfer SV - Workout mit Tanja
8. April 2020

WIR BLEIBEN IN BEWEGUNG: Fitness WarmUp & CoolDown mit Tanja

Für Workouts zuhause empfehlen wir euch unser WarmUp und ein CoolDown von Tanja.

Das Warm-Up mit Tanja besteht aus Low-Impact Bewegungen, die den Körper auf die anstehenden Belastungen vorbereiten. Das WarmUp dauert ca. 8 min und mit ein bisschen Platz und Sportkleidung könnt ihr mit machen.

 

Das CoolDown ist eine aktive Erholungsphase, bei der die Belastungsintensität reduziert wird. Tanja hat eine 9 min Sequenz für euch vorbereitet.