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Schwitzen Sie Ihr Pfunde einfach weg!
Wann? Ab 7. September 2010, Di. 11:00 Uhr, 1 Std.
Wo? Walddörfer Sportforum, Halenreie 32
Wer? Für alle Altersgruppen
• Moderates Ausdauertraining zur Fettverbrennung
• Verbessert die Koordination
• Einfache Aerobic Elemente
• Basisschritte am Step
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3. North-Star-Cup Rhythmische Sportgymnastik
Mit tollen Showeinlagen!
Wann? Sonntag, 12. September 2010, 10:00 bis ca. 18:00 Uhr
Wo? Gymnasium Buckhorn, Volksdorfer Damm 74
Wer? Sportbegeisterte Zuschauer
• Eintritt frei
• 5 verschiedene Altersklassen von Jahrgang 2001 bis 1992 und älter
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Walken Sie mit!
Workshop Wochenende
Werden Sie an der frischen Luft richtig fit!
Wann? Samstag, 16. Oktober 2010, 14:00 - 17:00 Uhr und
Sonntag, 17. Oktober 2010, 10:00 - 13:00 Uhr
Wo? Outdoor, Treffen Walddörfer Sportforum
Wer? Erwachsene, Frischluftfanatiker
Wieviel? Kursgebühr für Mitglieder 35,-€, für Kursteilnehmer 40,-€.
• Ganzkörpertraining an der frischen Luft
• Kompetente Einführung in die Technik des Nordic Walking in Theorie und Praxis
• Dehn- und Kräftigungsübungen
• Die Stöcke werden gestellt
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Indoor-Klettern
Der Fortbildungskurs für Fortgeschrittene Kinder III
Wann? Kurs III: Ab 29. Oktober 2010, Fr. 16:00 Uhr, 6 x 2 Std.
Wo? Ahrensburger Weg 30, Mehrzweckhalle vorn/links
Wer? Kinder ab 8 Jahre, die unseren Kurs i und II bereits absoviert haben
Wieviel? 70,-€ für Mitglieder/ 80,-€ für Kursteilnehmer
KursInhalte:
• Voraussetzung: Gute Klettererfahrung (sicher im Vorstieg)
• Weitere Sicherungstechniken wie Fädeln und Abseilen
• Verfeinern des Kletterstils
• Nach gutem Kursverlauf lockt ein Ausflug zu einer neuen Kletterhalle
Achtung: Nur noch 5 Plätze frei!
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Besuchen Sie mit uns die Ausstellung im Bucerius-Kunst-Forum:
Lebenslinien
Werke des Marc Chagall
Wann? Dienstag, 19. Oktober 2010
Wo? Treffen U-Bahn Volksdorf um 10:15 Uhr
Wer? Kunstbegeisterte, max. 20 Personen
Anmeldebeginn ab 07. September bis 05. Oktober 2010
Für Mitglieder € 14,50 / Für Nichtmitglieder € 18,-
Preise inkl. Eintritt, Führung und Trinkgeld
(zzgl. Fahrtkosten)
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PILATES ...
macht schön, schlank und geschmeidig ...
mit Ingrid Lißner
Wann? Ab 9. September 2010, Do. 16:30 Uhr, 8 x 1 Std.
Wo? Walddörfer Sportforum, Halenreie 32, Gym 2
Wer? Erwachsene Einsteiger
Wieviel? 57,-€ für Mitglieder/ 72,-€ für Kursteilnehmer
Eine wunderbare Chance für Einsteiger in das effektive Pilatestraining! Pilates ist ein ruhiges Mattentraining, das aus einer Kombination von Kräftigungs- und Dehnungsübungen besteht. Regelmäßig durchgeführt trägt es zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung bei. Vermittelt werden neben dem Aufbau der zentralen Körperspannung ('Powerhouse') die korrekte Atmung - sowie Pilates- Prinzipien, wie Konzentration, Kontrolle und Präzision.
Achtung: Der Einstieg ist auch nach Beginn noch möglich!
Berechnet wird in dem Falle anteilig.
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Ski-Fitness – Ein Sport für das ganze Jahr
Dieser ganzjährige Kurs findet immer Donnerstags von 19- 20:30 Uhr im Walddörfer Gymnasium, Ahrensburger Weg 28 in Volksdorf statt und ist besonders geeignet für Ski- und Sportbegeisterte ab 55 Jahren.
Viele verbinden mit Skigymnastik nur die körperliche Vorbereitung auf einen Winterurlaub.
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Der Psychomotorik-Kurs
für Kinder von 4- 7 Jahre, der am 5. Mai 2010 begonnen hat, nimmt gern noch Kinder auf!
Er findet jeweils Mittwochs in der Zeit von 15:30 - 16:30 Uhr in der Turnhalle am Saseler Weg 1 statt.
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Ab Samstag, den 23.10.2010 starten wieder neue Inlineskating- Kurse
unter der Leitung von Frau Sabine Preußner, bei denen wir noch Plätze frei haben!
Mit Spaß gemeinsam Inlineskaten lernen! Kinder und Erwachsene erlernen hier die
Basistechniken in den Bereichen Vorwärtsfahren, Kurvenfahren, Bremsen, sowie den
Umgang mit den Gefahren des Strassenverkehrs. Angst vor Stürzen wird Euch durch
aktive Fallübungen genommen. Hier trainiert ihr eure körperliche Ausdauer und
Geschicklichkeit, eure Aufmerksamkeit und das Reaktionsvermögen.
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Für einen perfekten Start in den Morgen
Wann? Ab 10. September 2010, Fr. 8:30 Uhr, 1 Std.
Wo? Walddörfer Sportforum, Halenreie 32
Wer? Sportliche Frühaufsteher und alle die es werden wollen
• Fördert die Wachheit und Leistungsbereitschaft von Körper und Geist
• Einfache Aerobic Schritte
• Trainiert Kondition und Koordination
• Sanfte Dehn- und Entspannungsübungen
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Fit bis ins hohe Alter
»Alt wie ein Baum möchten wir werden.«
Wann? Ab 20. Oktober 2010, Miittwoch 12:00 Uhr
Wie oft? 12 x 1 Std.
Wo? Walddörfer Sportforum, Halenreie 32 im Gym 1
Wer? Erwachsene, Hochaltrige / 65+
Wieviel? Kursgebühr für Mitglieder 59,€, für Kursteilnehmer 79,-€
• Besuchen Sie auch unseren Infoabend am 16.9.2010 von 20:00 bis 21:00 Uhr im
Sportforum/ Clubraum 1
• Bei regelmäßige Teilnahme wird der Kurs von den meisten Krankenkassen stark
bezuschusst
Nach einem vom Deutschen Turnerbund standardisierten Programm wird über 12 Wochen ein Bewegungskurs mit folgenden Zielen angeboten: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln und entwickeln und die Beweglichkeit erhalten. Inhaltlich werden Übungen und Spiele zur Verbesserung der Stand- und Gangsicherheit angeboten, die wichtige Muskelgruppen kräftigt und aufbaut. Die Beweglichkeit wird durch Dehn- und Mobilisierungsübungen verbessert und die Balancefähigkeit somit trainiert.
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Babyturnen I + II
für Neu-Entdecker und Profi-Turner
Wann? Kurs I: Ab 29. Oktober 2010, Fr. 8:45 Uhr, 10 x 1 Std.
Kurs II: Ab 29. Oktober 2010, Fr. 9:45 Uhr, 10 x 1 Std.
Wo? Walddörfer Sportforum, Halenreie 32
Wer? Kurs I: Kleinkinder von 6 bis 12 Monaten
Kurs II: Kleinkinder von 12 bis 18 Monaten
Wieviel? 45,-€ Kursgebühr
Kleiner Tipp!
Frühzeitige Anmeldung sichert Ihre Teilnahme.
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Fatburner
Lassen Sie Ihre Pfunde schmelzen!
Wann? Ab 11. September 2010, Sa. 14:30 Uhr, 1 Std.
Wo? Walddörfer Sportforum, Halenreie 32
Wer? Jugendliche und Erwachsene, auch für Neueinsteiger geeignet
• Einfache Bewegungsformen zu fetziger Musik
• Schwerpunkt Ausdauertraining
• Mit Zusatzgeräten wie Tubes und Hanteln
• Inkl. 15 min. Stretching
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Tanzen Sie mit uns in den Herbst!
Für beste musikalische Unterhaltung
sorgt die Liveband »Steve & Partner«
Wann? Samstag, 30. Oktober 2010
Wo? Walddörfer Sportforum, Einlass ab 19:30 Uhr
Kartenvorverkauf startet ab September 2010,
12,50 € pro Person/Karte inkl. Begrüßungssekt
Kartenbestellung unter Tel. 040 / 64 50 62-0 oder
bei Fam. Riechers unter Tel. 040 / 67 80 467
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Stärken Sie Ihren Beckenboden!
mit Marion Dannhauer
Wann? Ab 20. Oktober 2010, Mi. 11:15 Uhr, 8 x 1,5 Std.
Wo? Walddörfer Sportforum, Halenreie 32
Wer? Erwachsene Frauen
Wieviel? 65,-€ für Vereinsmitglieder/ 82,-€ für Kursteilnehmerinnen
- Teilweise Kostenübernahme der Krankenkassen -
Entdecken Sie Ihren Beckenboden und damit ihre weibliche Basis. Hier fangen wir das gesteigerte Bewusstsein für Gesundheit und Vorsorge auf und verfolgen das Ziel, den Folgen eines untranierten Beckenbodens, wie Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden bis hin zu Blasen/ -Stuhlinkontinenz vorzubeugen. Ein gut trainierter Beckenboden ist Grundvoraussetzung für viele innere Abläufe, stützt die Organe des Bauchraumes und fördert die sexuelle Empfindsamkeit. Dieser Kurs eignet sich auch für die Nachsorge nach einer Geburt.
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 Sportabzeichentreff im Walddörfer Sportverein für alle Altersgruppen
Am Freitag, den 11. Juni 2010 findet ab 17:00 im Allhorn- Stadion, Ahrensburger Weg in Volksdorf das erste Treffen für alle Sportabzeichen- Interessenten statt.
Das Treffen soll 7 Wochen lang Freitags in der Zeit von 17-18:30 Uhr stattfinden.
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Kurs Babytunen I und II
Ab Freitag den 29. Oktober 2010 starten wieder neue Babyturnkurse unter der Leitung von Ariane Walther, bei denen wir noch einige wenige Plätze frei haben!
Babyturnen 1 ist für Mütter und die Kleinen von 6-12 Monate: Sing- und Fingerspiele für Mütter und ihre Babies, die im Kursverlauf mit verschiedenen Sportgeräten (Bällen, Rutschen, Schaukeln, Igelbällen u.v.m.) spielen und in niedrigen Aufbauten von Bewegungslandschaften krabbeln und klettern.
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Nach den Herbstferien beginnen wir wieder neue Kurse für Kinder bzw. Familien
mit unserer beliebten Trainerin Sabine Preußner
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 Italienisch für Anfänger
Für Dienstagsnachmittag planen wir einen neuen achtwöchigen Kurs 'Italienisch für Anfänger' mit dem sehr erfahrenen Lehrer Renato Panebianco.
Der temperamentvolle Kursleiter mit langjähriger Erfahrung durch Lehrtätigkeiten im 'Italienischen Kulturinstitut' bringt Ihnen kommunikativ, situativ und mit Begeisterung im ganzheitlichen Ansatz die italienische Sprache bei.
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